怕找不到回家的路！请截图保存本站发布地址：www.dybzwz.com
于是点
说道：“好，不过我要工作啊？要是错过了时间的话，我没有钱啊！”
萱萱笑着用白皙的手指在牛强的额角点了一下，说道：“一般的歌屋都是下午两点以后才开业，所以现在刚刚中午，你先驮着我在下午两点之前回来就行，不过不知道你的体力能不能支持住两个小时环绕这个区一圈的任务，毕竟我刚才忘了说了，是要山地车的前
换成大，后换上小的，最沉重的办法……”
咬牙跺脚的牛强一看自己已经答应了，也不好反悔，只好先下楼，在楼下打开自己的自行车，然后让萱萱坐在车的大梁上，然后把山地车的变速，前换成大，后换成小，然后一顿的猛蹬，载着这个卸了妆如此清纯可
的美姐姐就沿着主要街道的开始猛蹬了起来！
看着牛强气喘吁吁的猛蹬着山地车，萱萱就笑道：“其实床上功夫首先要锻炼的就是腿部的力量，你有没有想过，做完以后男最累的是哪？是大腿的内侧肌
，酸疼的感觉比较多，而且在做的时候，大多的花式都需要腿部强健的力量，所以从今天开始，每天早上你都要大强度的这样锻炼腿部肌，如果不行的话，我每天陪着你一起锻炼……”牛强简直快要昏过去了，这个大姐真不善啊！每天都要这样高强度的锻炼腿部肌，那自己岂不是要累死了？不过说的也很有道理，于是牛强就问道：“那么除了腿部肌以外还有什么地方要锻炼啊？臂部肌？”
萱萱笑道：“你还是太男权了一点，总喜欢老汉推车的姿势，其实这个姿势并不是最舒服的，而且男
都比较累，而且整
的俯卧撑下来你行吗？所以锻炼的话这个不是最重要的环节，下一个环节是腰部肌，只有腰部肌有力，才能带来有力的
，才能有快乐，才能给最高的震撼，所以首要是你能稳定的有强力的抓地力，其次就是抽的时候的动力，最后才是锻炼手臂的牢固的定位力度……”
牛强听到以后不禁感到大长见识，原来自己还以为就那么点事
呢，谁知道中间这么多的学问，而且说的都是相当的有道理，于是喘息着的牛强问道：“那手臂的牢固定位是什么意思啊？”
萱萱红着脸笑道：“知道有一式叫做老树盘根吗？就是像是树袋熊考拉一样的缠在男的身上，双脚离地，这时候的男除了双腿有力以外，还需要的就是手部的固定能力了，毕竟一个一百斤左右算是正常体重，但是你的手能把这一百斤固定多长时间呢？如果固定不住的话，怎么能长时间的保持这个姿势呢？再说老汉推车并不是做俯
本章未完，点击下一页继续阅读。
