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身教练，
衔：中级私教｜力量和塑形训练价格：300/ 节销量：47
我抬偷偷打量了一下眼前的阿哲，他穿着黑色工字背心，胸肌把布料撑得紧绷，看上去练的也不错，综合考虑到我对他不错的印象以及他较高的
价比。 我把P转过去，指着他的像：“就你了，300一节，对吧？” 阿哲愣了半秒，随即笑得眼睛都眯起来：“多谢陈哥，我都好久没开张了，你要是选我可以再给你打个九折！”
我点，直接掏手机：“来30节先试试，之后看
况再续。”
阿哲喜出望外，麻利的带我去前台开了票，前台的两位小姐姐也向他投去羡慕的目光。
“陈哥，如果没事的话，咱们现在就开课？”
刚刚完成一笔大业绩的阿哲显然心不错，和我说话的语气也没那么严肃了。 想着今天也没什么事，我点了点。
他先是拖来一张垫子，再又拿来两根泡沫轴：“先把全身都滚滚，松松筋膜，免得明天全身酸疼。”
看着他的热身动作，我也模仿着趴在垫子上把小腿放在轴上，从从脚踝到膝窝开始来回滚动起来。
我俩一边热身，阿哲一边开始传授自己的授课理念。
”我带课第一件事永远是练腿。腿是最大肌群，练腿长肌
快，代谢拉得高，不论是减脂还是增肌效率都最高。“
”而且还有一句老话，健身不练腿，迟早要阳痿。腿练好了，以后在床上也生龙活虎。“
说到这他冲我投过来一个”你懂的“的笑脸。
心领神会的我现在却有点脸红，因为单单是这用泡沫轴滚腿的几分钟，我已经感觉到有些酸痛了。
等我滚完最后一圈，腿已经开始发软，爬起来时膝盖都有些打颤。
而阿哲则是把泡沫轴一脚踢开，拍拍手：“行了，热身结束。鉴于你的底子可能比较差，那咱们先从最基础的空手
蹲练起吧，等到以后动作标准了再加重量。”
随后他在我面前做了一个标准的示范。
他站到我面前，双脚分开与肩同宽，双手抱胸：“看好了，脚尖微微外八，膝盖顺着脚尖，胸挺起来的时候
往后坐，记住起来时
部先发力，膝盖别锁死。”
说完他一
气做了十个个示范，动作一气呵成看起来
净利落。
“来，你试几下，我帮你看看动作标不标准。”
我学着他站好，吸一气，努力也将
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