第五章

上有现成的介绍，就直接偷过来了，打字太累，万谅，其实原理是一样的，都是为了拉长皮肤造成更大容量而使海绵体更充分充血，以达到增大，变硬的效果。但是切记一点，别想着一次就拉出个神兵利器来，循序渐进，否则拔苗助长的后果就是伤了你自己的宝贝。

1）寻找一个隐秘的地点，或在家，或在工作的地方。用少量的润滑剂来做这些练习更好：例如凡士林，按摩油，或其他能防止你过度摩擦皮肤的东西。如果什么时候你感觉皮肤疼痛，停下，在练习时加一些润滑剂。你只需要十来分钟。

坐下，尽可能直起背，让更多的血流向下边的腹部和盆腔，斜背也也可以，最重要的是你舒服。把阴（囧）茎拿在手上，在练习前记录好阴（囧）茎的尺寸，这样你就可以看到练习的成果和不断的进步。

2）开始抚摸阴（囧）茎，用大拇指和食指成环，轻轻的牵拉皮肤，但不要引起疼痛。当朝着身体向回运动时，减轻压力，不要用力挤压。到了阴（囧）茎根部时，迅速移动手并开始向阴（囧）茎根部加压，把血尽可能快的朝前移动到阴（囧）茎的部，刺激阴（囧）茎部周围的环状物。记住，不要用整个手来完成，而是用大拇指和食指。3）当阴（囧）茎开始勃起，继续按摩，对不断上来的血压力更用力的压紧。应当延长完全勃起所用的时间，你将感到血对阴（囧）茎皮肤的压力。继续使血进部，一但完全勃起，把手移往后到阴（囧）茎根部并拿住，这样把血留在阴（囧）茎里并使它渐渐拉长。

4）用另一只手（自由手）轻轻的拖住阴茎，拉向左，做三次。再向右，做三次。然后拉直做三次。完全勃起时的状态是拉伸阴茎的最好状态，因为此时你的阴茎的皮肤处于在最绷紧，最紧张的的状态，当你拉伸时，阴茎的皮肤将慢慢的扩展，使你的阴茎更大，是它的容量更大。5）每个方向做三次，在每个方向共做9次拉伸后，等几秒6）整个练习应维持5- 10分钟，然后慢慢的站起来，使血流回身体。

如果感到昏眩，应扶着墙或其他以免摔倒。

总结：这个练习在于使阴茎的皮肤更加松弛，为更多的血充进阴茎创造更多的空间。坚持2- 3个月，你会开始注意到你所得到的不是暂时而是永久的改变。

这个练习每天至少1次，2- 3次更好。你应当有个尺寸的记，来确保你确实从练习中受益。增大的效果可能1- 2周就看的到，具体的改变会因而异异。如果由于某种原因你不能看到明